GenPI.co - Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hemoglobin.
Jika tubuh kekurangan zat besi, kamu bisa merasa lelah, lemas, dan sulit berkonsentrasi.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan dengan kandungan zat besi tinggi.
1. Kacang Putih
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop
Kacang putih merupakan sumber zat besi yang baik.
Kacang putih mengandung lebih banyak zat besi per sajian dibandingkan bayam.
BACA JUGA: 3 Tanda Pria yang Hanya Memanfaatkan Kamu, Saatnya Mundur
Satu cangkir kacang putih matang menyediakan 6,62 miligram zat besi.
Kacang putih juga kaya protein nabati dan serat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata
Tambahkan kacang putih untuk hidangan sup, kentang tumbuk, dan cabai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
