GenPI.co - Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan lemak jenuh yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.
1. Minyak kelapa
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Lawan Radikal Bebas
Minyak kelapa dikenal sebagai salah satu sumber lemak jenuh tinggi.
Hanya dalam satu sendok makan (sekitar 12 gram) terkandung sekitar 10 gram lemak jenuh.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Zat Besi, Wajib Ada di Menu Harian
Penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Meski minyak kelapa bisa jadi bermanfaat dalam kondisi tertentu, tetap penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan memperhatikan pola makan secara keseluruhan.
2. Produk Susu Penuh Lemak
BACA JUGA: 3 Makanan dengan Kandungan Antioksidan Tinggi, Lawan Radikal Bebas
Produk susu mengandung berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
