
GenPI.co - Antioksidan merupakan zat yang sangat penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi makanan kaya antioksidan secara rutin bisa menjaga kesehatan tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan kaya antioksidan.
1. Kacang Hitam
BACA JUGA: 3 Tanda Pria yang Hanya Memanfaatkan Kamu, Saatnya Mundur
Kacang hitam dikenal sebagai salah satu sumber protein nabati terbaik.
Kacang ini juga kaya antioksidan, terutama antosianin.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
Antosianin merupakan senyawa yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Mengonsumsi kacang hitam secara rutin bisa membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah diabetes tipe 2.
2. Kacang Merah
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop
Kacang merah merupakan sumber gizi yang lengkap.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News