GenPI.co - Antioksidan merupakan zat gizi yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas bisa merusak sel-sel tubuh, mempercepat penuaan, dan meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi.
1. Cokelat hitam
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Cokelat hitam kaya rasa dan antioksidan, terutama jika mengandung banyak kakao.
Flavonoid dalam cokelat hitam bisa membantu melindungi sel-sel tubuh.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Cokelat hitam juga mengandung antioksidan lain seperti polifenol, prosianidin, antosianin, dan teobromin.
Mengonsumsi cokelat hitam bisa menjaga kesehatan jantung, meningkatkan suasana hati, dan mendukung fungsi otak.
2. Buah Goji
BACA JUGA: 3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata
Buah goji mendapatkan warna kemerahannya dari beta-karoten, antioksidan kuat dengan sifat anti-inflamasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
