GenPI.co - Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Kondisi ini biasanya disebabkan kebiasaan makan yang kurang serat.
Dilansir Times of India, berikut beberapa makanan berpotensi menyebabkan sembelit parah.
1. Daging Merah
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein untuk Vegetarian, Lezat dan Bergizi
Daging merah sering dikaitkan dengan sembelit karena kandungan lemak tinggi dan protein yang sulit dicerna sistem pencernaan.
Selain itu, zat besi dalam daging merah juga bisa memperparah kondisi sembelit.
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Pestisida Tertinggi, Hati-Hati Saat Belanja
Untuk mengurangi risiko, sebaiknya batasi konsumsi daging merah dan pilih sumber protein yang lebih mudah dicerna seperti daging tanpa lemak atau protein nabati yang kaya serat.
2. Makanan Manis
Camilan manis seperti permen, cokelat, dan es krim bisa meningkatkan risiko sembelit.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein, Cocok untuk Pola Makan Vegetarian
Makanan ini cenderung tinggi gula dan lemak tidak sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
