GenPI.co - Memilih makanan yang tepat bisa membuat kamu kenyang lebih lama tanpa merasa tersiksa.
Makanan bergizi terbukti mendukung diet sehat dan manajemen berat badan secara alami.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan bergizi yang efektif mendukung diet sehat.
1. Telur
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Menjaga Fungsi Tiroid, Wajib Dikonsumsi
Telur merupakan makanan sederhana, tetapi sangat bergizi.
Kandungan proteinnya tinggi dan dilengkapi dengan nutrisi penting seperti vitamin B12, kolin, folat, vitamin D, serta yodium.
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Ganggu Kesehatan Tiroid, Jangan Dikonsumsi Rutin
Vitamin B12 sangat penting untuk metabolisme, sementara kolin mendukung fungsi hati dan otak.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur secara konsisten bisa membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi massa lemak tubuh.
BACA JUGA: 4 Makanan untuk Gigi Putih Tanpa Ribet, Tampil Lebih Percaya Diri
Hal itu menjadikan telur pilihan tepat untuk sarapan atau makanan utama saat menjalani diet sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
