GenPI.co - Menurunkan berat badan tidak selalu harus dengan mengurangi porsi makan secara ekstrem.
Menambahkan makanan yang tepat ke dalam diet bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan padat nutrisi yang mendukung program diet.
1. Alpukat
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Tiroid, Bukan Sekadar Lezat
Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal dan serat larut yang tinggi.
Kombinasi ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi keinginan ngemil.
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Menunjang Kesehatan Tiroid, Kaya Antioksidan
Alpukat juga dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin.
Hal itu penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah pradiabetes.
2. Biji Chia
BACA JUGA: 4 Makanan untuk Gigi Putih Tanpa Ribet, Tampil Lebih Percaya Diri
Jangan remehkan ukuran biji chia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
