GenPI.co - Kecemasan bisa datang kapan saja dan sering kali sulit dikendalikan.
Kecemasan mungkin tidak hilang sepenuhnya, tetapi bisa dikelola.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan sederhana yang efektif meredakan kecemasan.
1. Membaca Fiksi
BACA JUGA: Manfaat Musik untuk Anak, Bisa Merangsang Perkembangan Otak
Membaca cerita fiksi bisa menjadi bentuk meditasi aktif.
Cobalah tenggelam dalam sebuah cerita.
BACA JUGA: Al Nassr Dinilai Salah Memanfaatkan Kemampuan Cristiano Ronaldo
Bayangkan adegannya, rasakan suasananya, dan hadir sepenuhnya di dunia imajinatif itu.
Membaca sangat efektif meredakan kecemasan.
2. Bersantai
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Selai Kacang Setiap Hari, Padat Gizi dan Lezat
Kamu mungkin lupa cara untuk benar-benar bersantai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
