GenPI.co - Tidur nyenyak sangat penting bagi tubuh untuk tetap segar dan berfungsi optimal setiap harinya.
Kurang tidur bisa membuat tubuh lemas, sulit fokus, dan mudah emosi.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
1. Mengenakan piyama yang nyaman
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Jeruk Bali bagi Tubuh, Segar dan Sehat
Memilih piyama berkualitas ternyata memberikan manfaat lebih untuk istirahat yang optimal.
Orang yang memperhatikan kenyamanan tidur cenderung mengenakan pakaian yang membuat tubuh rileks seperti piyama satin.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Mengenakan piyama bisa meningkatkan suasana hati untuk membantu tidur lebih nyenyak.
2. Suhu kamar yang sejuk
Penelitian menunjukkan bahwa kamar tidur yang sejuk justru menjadi kondisi terbaik untuk tidur berkualitas.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Ahli saraf Okeanis Vaou mengatakan suhu ideal untuk tidur berkisar 15–19 derajat Celsius.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
