GenPI.co - Menjaga keseimbangan metabolisme sangat penting untuk mendukung kebugaran jangka panjang.
Jika bekerja optimal, metabolisme bisa menjadi aset terbesar bagi kesehatan dan energi.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa hal bisa membuat metabolisme tidak lancar.
1. Tidak cukup makan
BACA JUGA: 4 Hal Bisa Menurunkan Efektivitas Vitamin, Manfaatnya Berkurang
Jika kamu tidak mengonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup, tubuh bisa masuk mode kelaparan.
Dalam kondisi ini, metabolisme akan melambat karena tubuh berusaha menghemat energi dan menyimpan setiap kalori sebagai cadangan bahan bakar.
BACA JUGA: 3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata
Agar metabolisme tetap aktif, pastikan kamu mengonsumsi setidaknya 1.400 kalori per hari.
2. Kurang tidur
Kurang tidur bisa memperlambat metabolisme tubuh.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Tubuh tetap membakar kalori saat tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
