GenPI.co - Zat besi merupakan mineral penting yang berperan besar dalam pembentukan sel darah merah dan pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan tubuh mudah lelah.
Dilansir Health, berikut beberapa buah dengan kandungan zat besi tinggi.
1. Kurma
BACA JUGA: Makanan Kaya Kalium Bisa Bantu Kendalikan Hipertensi, Tidak Perlu Suplemen
Kurma merupakan buah kering yang kaya zat besi.
Teksturnya yang kenyal dan rasa manis alaminya membuat kurma menjadi pilihan camilan sehat untuk menekan keinginan mengonsumsi makanan manis berlebih.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Cegah Kerusakan Sel Tubuh
Selain itu, kurma juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan saluran cerna.
2. Buah ara kering
Buah ara kering merupakan sumber serat yang sangat baik.
BACA JUGA: Makanan Fermentasi Bisa Mengatasi Kecemasan Sosial, Kata Penelitian
Dalam setengah cangkir sajiannya, buah ini bisa memenuhi sekitar 8% kebutuhan serat harian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
