GenPI.co - Vitamin A sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui.
Dilansir Helath, nutrisi ini membantu pertumbuhan janin, menjaga kesehatan ibu, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Ibu hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak vitamin A, sekitar 70 mikrogram (mcg) dan 600 mcg RAE (retinol activity equivalents) per hari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Jika asupan vitamin A tidak cukup selama kehamilan, bisa terjadi anemia (kurangnya sel darah merah), sistem imun melemah, gangguan penglihatan, dan masalah pada perkembangan janin.
Vitamin A bisa didapatkan dari makanan seperti hati ayam, telur, susu, wortel, bayam, dan ubi jalar.
BACA JUGA: Rasakan Manfaat Teh Kembang Sepatu, Peradangan Berkurang dan Gula Darah Stabil
Karena banyak makanan mengandung vitamin A, kekurangan vitamin ini cukup jarang terjadi, terutama di negara seperti Amerika Serikat.
Namun, jika kamu memiliki pantangan makanan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan vitamin A tetap terpenuhi.
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Vitamin A juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
