GenPI.co - Kebugaran tidak hanya soal bergerak, tetapi juga tentang menyesuaikan aktivitas fisik dengan gaya hidup dan kebutuhan tubuh.
Dengan tidur yang cukup dan memilih latihan yang tepat, kamu bisa lebih bugar tanpa harus memaksakan diri.
Dilansir Health, berikut beberapa tips menjaga kebugaran tubuh.
1. Sesuaikan Latihan dengan Kepribadianmu
BACA JUGA: Al Nassr Dinilai Salah Memanfaatkan Kemampuan Cristiano Ronaldo
Pilihlah jenis latihan yang sesuai dengan kepribadianmu agar tetap konsisten berolahraga.
Sebuah studi yang diterbitkan pada Juli 2025 menemukan bahwa orang cenderung lebih menikmati dan mempertahankan rutinitas olahraga yang cocok dengan kepribadiannya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Kalori, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat
Contohnya, individu ekstrovert lebih suka olahraga intensitas tinggi yang melibatkan interaksi sosial seperti kelas grup atau olahraga tim.
Sebaliknya, orang yang lebih "penyenang" cenderung menikmati aktivitas berdurasi panjang dengan intensitas rendah seperti yoga atau berjalan santai.
2. Tidur Lebih Awal untuk Bergerak Lebih Banyak
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Selai Kacang Setiap Hari, Padat Gizi dan Lezat
Tidur lebih awal ternyata punya pengaruh besar terhadap kebiasaan fisik esok harinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
