GenPI.co - Amarah adalah emosi yang normal, namun penting untuk menghadapinya dengan cara yang positif.
Kemarahan yang tidak terkendali dapat memengaruhi kesehatan dan hubungan dengan orang sekitar.
Dilansir Mayo Clinic, berikut cara tepat mengelola amarah agar tidak benjadi bencana.
1. Berpikirlah sebelum berbicara
BACA JUGA: Rahasia Hubungan Asmara Langgeng, Berikut 3 Cara Kritik Pasangan dengan Halus
Cobalah untuk berpikir terlebih dahulu sebelum bereaksi. Jika jantung berdebar-debar dan ingin membentak, kamu harus tahan.
Tarik napas, hitung sampai 10. Lakukan apa pun untuk menghindari kemarahan agar tidak ada penyesalan.
2. Gunakan humor
BACA JUGA: Cara Sederhana Membangun dan Memelihara Hubungan yang Sehat
Gunakan humor untuk membantu kamu menghadapi apa yang membuat marah.
Tertawalah pada diri sendiri karena ekspektasi yang tidak realistis.
BACA JUGA: 3 Tips Menumbuhkan Rasa Syukur dalam Hubungan
Tertawalah pada diri sendiri tetapi hindari sarkasme.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
