GenPI.co - Beberapa tips sederhana diketahui bisa membantu mengatasi asam lambung yang kambuh saat malam hari.
Asam lambung yang naik bisa menyebabkan rasa perih di dada, tenggorokan seperti terbakar, dan sulit untuk tidur.
Sejumlah penyebab asam lambung naik saat malam hari bisa karena tidur yang terlalu cepat setelah makan.
BACA JUGA: Tips Ampuh Mengatasi Kulit Kering, Bisa Dicoba di Rumah
Kemudian juga stres, berat badan berlebih atau obesitas, kebiasaan merokok, mengonsumsi makanan pemicu, hingga refleks menelan menurun saat tidur.
Kabar baiknya, ada sejumlah cara meredakan asam lambung yang kambuh saat malam hari. Dikutip dari Antara, berikut beberapa di antaranya.
1. Tinggikan posisi tubuh saat tidur
BACA JUGA: Tips Mudah Menambahkan Sayuran ke Menu Diet, Berat Badan Bisa Cepat Turun
Anda bisa memakai bantal tambahan di bawah kepala hingga punggung, supaya posisi kepala dan dada lebih tinggi dari perut.
Langkah tersebut sudah terbukti membantu mencegah asam dari lambung bergerak naik ke kerongkongan.
2. Tidur miring ke kiri
BACA JUGA: Tips Tetap Sehat di Tengah Polusi dan Cuaca Ekstrem, Gunakan Masker
Bagi penderita asam lambung, posisi tidur yang miring ke bisa lebih aman. Sebab akan membantu asam tetap di lambung dan tidak mudah naik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
