GenPI.co - Pakar kebugaran I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha atau dikenal Ade Rai membagikan tips kebiasaan hidup sehat agar perut tidak semakin buncit.
Ade Rai mengatakan kebiasaan hidup sehat ini meliputi pendekatan makanan, olahraga, serta emosi.
“Sederhananya itu makan, olahraga, dan istirahat yang cukup serta teratur,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (17/8).
BACA JUGA: Tips Ampuh Menjaga Napas Tetap Segar Sepanjang Hari, Praktis dan Sehat
Dia menjelaskan untuk makanan sebaiknya mengendalikan konsumsi karbohidrat serta gula berlebihan. Karena bisa berdampak pada penyakit dalam tubuh.
Konsumsi gula berlebihan ini bisa berisiko menyebabkan diabetes yang memicu penyakit lain, seperti mata, kulit, hingga tingkat imunitas rendah.
BACA JUGA: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Tingkatkan Aktivitas Fisik
“Karbo sebenarnya tidak salah. Tapi yang salah ketika tidak pernah latihan beban. Tidak pernah olahraga atau malas gerak,” ujarnya.
Ade Rai pun menyarankan supaya mengonsumsi protein hewani dan nabati. Sumbernya bisa didapat dari sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
BACA JUGA: Tips Maksimalkan Manfaat Jalan Kaki, Tekanan Darah Lebih Stabil
Kemudian untuk protein hewani bisa diperoleh dari telur, susu, daging merah, dan daging putih seperti daging ayam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
