GenPI.co - Kafein memang menjadi sahabat bagi banyak orang untuk tetap terjaga dan fokus.
Namun, terlalu banyak konsumsi kafein bisa membawa efek sebaliknya pada tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa tanda kamu minum kafein terlalu banyak.
1. Kelelahan
BACA JUGA: 7 Jenis Brokoli yang Kaya Nutrisi, Baik bagi Tubuh
Lelah sepanjang waktu bisa jadi tanda kamu mengonsumsi kafein terlalu banyak.
Kafein memblokir adenosin, zat kimia yang membantu otak beristirahat, sehingga efek stimulan sementara bisa mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA: Sarden Kaya Nutrisi dan Ramah Kantong, Bisa Bantu Cegah Penyakit Kronis
Selain itu, konsumsi kafein rutin bisa menimbulkan toleransi.
Tubuh memproduksi lebih banyak adenosin, sehingga kamu membutuhkan banyak kafein untuk merasa terjaga.
BACA JUGA: Bubuk Protein Almond Tawarkan Nutrisi untuk Otot dan Otak, Kata Penelitian
Hal itu pun menciptakan siklus kelelahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
