GenPI.co - Mengonsumsi makanan manis mungkin lebih baik bagi jantung daripada tidak mengonsumsi gula sama sekali, menurut sebuah studi.
Dilansir Health, laporan yang diterbitkan pada tanggal 8 Desember di Frontiers in Public Health, juga menemukan bahwa dampak gula tambahan pada kesehatan jantung berbeda-beda berdasarkan jenis gula yang biasanya dikonsumsi seseorang.
Secara khusus, orang yang mendapatkan gula dari makanan ringan, seperti kue kering atau madu, memiliki hasil kesehatan jantung yang lebih baik daripada orang yang minum minuman manis.
BACA JUGA: 3 Cara Lezat Mengonsumsi Biji Rami, Makanan Bernutrisi Tinggi
Para ahli mengatakan temuan ini menekankan pentingnya mengonsumsi makanan seimbang.
"Studi ini sejalan dengan gagasan bahwa asupan gula dalam pola makan secara keseluruhan penting," kata Ketua Komite Nutrisi Gaya Hidup American Heart Association Maya Vadiveloo, PhD, RD.
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik untuk Sarapan yang Lebih Sehat
Bertentangan dengan informasi yang beredar luas bahwa orang tidak perlu mengurangi gula untuk tetap sehat.
"Studi ini menegaskan gula tidak harus dihilangkan sepenuhnya. Ini tentang moderasi, kesadaran, dan keseimbangan. Dengan membuat pilihan yang cermat, orang dapat menikmati gula sesekali tanpa mengorbankan kesehatan mereka," kata Koordinator Nutrisi Klinis di Mount Sinai Health System Kailey Ogilvie, MS, RDN.
BACA JUGA: Makanan Karbohidrat Kompleks Perlu Diprioritaskan
Hasil studi juga menunjukkan perbedaan tidak hanya pada seberapa banyak gula yang dikonsumsi seseorang tetapi juga pada jenisnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
