GenPI.co - Sarapan yang baik tidak hanya memberikan asupan kalori, tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan nutrisi penting, termasuk dari buah-buahan.
Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti kalium, serat, vitamin C, dan folat.
Dilansir Health, berikut beberapa buah yang sangat bagus dikonsumsi untuk sarapan sehat.
1. Melon
BACA JUGA: 4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Satu cangkir melon mengandung 11 miligram vitamin C dan 232 mikrogram vitamin A.
Melon memiliki konsentrasi air yang tinggi sekitar 90 gram, yang membuat kamu terhidrasi dan merasa kenyang hingga waktu makan siang.
2. Jeruk bali
BACA JUGA: 3 Selai Buah-buahan Buatan Sendiri yang Bikin Si Kecil Semangat untuk Sarapan
Jeruk bali dapat menjadi bagian dari sarapan sehat karena mengandung vitamin C dan A, kalium, dan likopen.
Kandungan serat yang tinggi pada jeruk bali berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA: 5 Makanan untuk Sarapan Ini Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung
Buah ini merupakan pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
