GenPI.co - Oatmeal mengandung tinggi serat, yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan usus dan jantung.
Dilansir Health, oatmeal juga menjadi pilihan sarapan yang sangat baik untuk membantu menurunkan kolesterol.
Oatmeal mengandung banyak zat besi, yang mencakup 77 persen dari kebutuhan harian.
BACA JUGA: Resep Oatmeal Stroberi, Menu Diet Enak & Sehat!
Zat besi dibutuhkan untuk sel darah merah yang sehat.
Oatmeal juga kaya folat, yang berfungsi untuk pembentukan DNA dan sangat penting selama kehamilan.
BACA JUGA: Mudik ke Singapura, Marcell Siahaan Ingin Manfaatkan Lebaran untuk Refleksi Diri
Kekurangan salah satu nutrisi tersebut bisa menyebabkan anemia.
Oatmeal menyediakan 34 persen dari nilai harian untuk vitamin A, yang penting untuk kesehatan penglihatan dan kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa oatmeal lebih efektif daripada sereal siap saji dalam meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Cukup 15 Menit Setiap Hari
Orang yang mengonsumsi oatmeal merasa lebih kenyang sepanjang pagi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
