GenPI.co - Jika kamu sedang menjalani pola makan sehat atau ingin menurunkan berat badan, ada baiknya mulai memperhatikan menu sarapan.
Dilansir Health, sebuah studi menunjukkan bahwa pria dan wanita membutuhkan jenis sarapan yang berbeda untuk mengelola berat badan secara lebih efektif.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Computers in Biology and Medicine menemukan bahwa tubuh pria lebih efisien memproses energi dari makanan tinggi karbohidrat di pagi hari.
BACA JUGA: 3 Makanan Bergizi yang Efektif Mendukung Diet Sehat, Kenyang Lebih Lama
Sebaliknya, tubuh wanita merespons lebih baik terhadap sarapan tinggi lemak setelah berpuasa semalaman (sekitar 12-14 jam).
Menurut penulis studi dari University of Waterloo Stephanie Abo, perbedaan metabolisme membuat respons pria dan wanita terhadap makanan jadi berbeda.
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Menunjang Kesehatan Tiroid, Kaya Antioksidan
Ahli gizi Elizabeth Shaw menjelaskan setelah berpuasa pria cenderung lebih membutuhkan karbohidrat untuk mengisi kembali simpanan energi yang terkuras seperti oatmeal dan buah-buahan.
Sementara itu, wanita justru membakar lemak lebih efisien setelah berpuasa, sehingga menu seperti telur dan alpukat bisa memberikan energi yang bertahan lebih lama.
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Menurunkan Berat Badan, Diet Lebih Sehat
Penelitian ini didukung model matematika yang mengamati respons tubuh terhadap asupan makanan pada berbagai organ seperti otak, jantung, hati, usus, dan jaringan lemak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
