GenPI.co - Salmon dikenal sebagai salah satu sumber protein berkualitas tinggi.
Dilansir Health, dalam satu porsi standar seberat 3 ons, sekitar seukuran setumpuk kartu, terdapat kurang lebih 22 gram protein.
Selain kaya protein, salmon juga menyediakan lemak sehat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: 7 Jenis Brokoli yang Kaya Nutrisi, Baik bagi Tubuh
Jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang, salmon bisa membantu menjaga kesehatan otot, mendukung fungsi jantung, dan mengurangi peradangan.
Protein memiliki peran penting dalam hampir setiap proses biologis, mulai dari membangun dan memperbaiki jaringan otot, memproduksi hormon, hingga menguatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Bubuk Protein Almond Tawarkan Nutrisi untuk Otot dan Otak, Kata Penelitian
Salmon merupakan protein lengkap. Artinya, makanan ini mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti salmon bisa membantu mempertahankan massa otot, mendukung pemulihan setelah berolahraga, dan berkontribusi pada pengaturan kadar gula darah.
BACA JUGA: 4 Jenis Kopi Paling Sehat, Makin Nikmat dan Bernutrisi
Protein juga memberikan rasa kenyang lebih lama yang bermanfaat untuk mengelola berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
