GenPI.co - Oatmeal adalah sarapan bergizi dan murah dengan manfaat yang tidak main-main bagi kesehatan.
Dilansir Mayo Clinic, oatmeal mengandung jenis serat larut yang disebut beta-glukan, yang menurunkan kadar glukosa dan kolesterol darah serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Beta-glukan juga meningkatkan bakteri usus dan kesehatan usus.
BACA JUGA: Alasan Minum Jus Pepaya Mentah Saat Sarapan Merupakan Kebiasaan Sehat
Mengonsumsi oatmeal secara teratur juga dapat memberikan manfaat penurunan berat badan.
Setengah cangkir oatmeal mengandung 165 kalori, 4 gram serat, dan 6 gram protein.
BACA JUGA: 4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dan protein dalam gandum membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan memperlambat pelepasan glukosa darah.
Gandum juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk magnesium, tembaga, tiamin, dan seng.
BACA JUGA: 65% Anak Usia Sekolah di Indonesia Tidak Sarapan
Gandum mengukir sejarah ketika menjadi makanan pertama yang diberi label klaim kesehatan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS pada tahun 1997.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
