GenPI.co - Semangka bagian dari keluarga labu (Cucurbitaceae) adalah buah yang menghidrasi.
Semangka mengandung antioksidan, termasuk likopen dan L-citrulline, dan nutrisi seperti kalium, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan serat.
Selain itu, biji semangka mengandung magnesium, zat besi, seng, dan lemak sehat.
Dilansir Health, berikut manfaat mengonsumsi semangka bagi kesehatan.
1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA: Derbi Jatim Memanas, Arema FC Manfaatkan Absennya Paul Munster
L-citrulline adalah asam amino yang ditemukan dalam semangka, terutama di bagian putih kulitnya.
L-citrulline dapat meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah rileks dan meningkatkan sirkulasi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Bayam bagi Kesehatan, Sayang Banget Jika Dilewatkan
Beberapa bukti menunjukkan bahwa L-sitrulin dapat meningkatkan oksigenasi otot dan kinerja atletik selama latihan ketahanan.
2. Melindungi Kulit
Semangka dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dan A-nya mendukung kesehatan kulit.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan Minum Air Hangat Setiap Hari
Kandungan likopen pada buah ini dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, meskipun efeknya tidak langsung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
