GenPI.co - Depresi merupakan kondisi kesehatan mental umum yang menyebabkan perasaan sedih atau frustrasi yang terus-menerus.
Suplemen tertentu dapat memperbaiki gejala depresi ringan seperti kelelahan, putus asa, dan sulit tidur.
Dilansir Health, berikut suplemen yang baik untuk mengatasi depresi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Bayam bagi Kesehatan, Sayang Banget Jika Dilewatkan
1. Asam amino GABA
Asam gamma-aminobutyric (GABA) adalah neurotransmitter yang berperan dalam penghambatan dan penghilang stres. Zat ini dijual dalam bentuk kapsul, pil, atau bubuk.
BACA JUGA: Arne Slot Ungkap Kelemahan Liverpool yang Bisa Dimanfaatkan Manchester City
Orang yang mengalami kecemasan dan depresi cenderung memiliki kadar GABA lebih rendah.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 mencatat bahwa GABA bertindak seperti antidepresan.
BACA JUGA: Luar Biasa Manfaat Lemon, Sebaiknya Dikonsumsi Setiap Hari
Para peneliti hanya mengamati peran GABA pada tikus. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia tentang efek suplemen GABA terhadap suasana hati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
