GenPI.co - Melakukan olahraga sedang hingga berat dapat meningkatkan daya ingat, menurut sebuah studi.
Dilansir Health, penelitian yang diterbitkan pada 9 Desember di International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan olahraga baik untuk kesehatan otak.
Ada beberapa alasan mengapa aktivitas fisik sedang hingga berat dapat meningkatkan daya ingat.
BACA JUGA: Ini Tips Hidup Sehat Ala Menkes, Jaga Pola Makan Sehat dan Olahraga
Menurut sisten profesor klinis di departemen kedokteran di NYU Grossman School of Medicine Yi Shan Lee, penelitian menunjukkan aktivitas fisik sedang hingga berat dapat meningkatkan kemampuan otak untuk membuat sel-sel baru, sehingga membantu memperkuat daya ingat.
Penelitian ini melibatkan pencitraan otak serta pengukuran kadar neurotransmiter terkait memori dan laktat, zat kimia yang biasanya meningkat setelah berolahraga.
BACA JUGA: Jangan Lupa Pakai Tabir Surya Saat Berolahraga di Luar Ruangan
"Peningkatan kadar laktat dapat lebih merangsang produksi zat kimia saraf ini, yang kemungkinan menyebabkan efek jangka pendek yang dibahas dalam penelitian ini,” kata Lee.
Olahraga sedang juga dapat mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat meningkatkan daya ingat.
BACA JUGA: Tips Meredakan Nyeri Otot Setelah Olahraga
Aktivitas fisik sedang hingga berat diartikan sebagai bernapas lebih cepat, meningkatkan detak jantung, dan mengeluarkan keringat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
