GenPI.co - Berolahraga setelah makan dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Dilansir Health, penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang berolahraga 30 menit setelah makan dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.
Beberapa penderita diabetes mungkin perlu makan sesuatu sebelum berolahraga untuk mencegah kadar gula darah turun terlalu rendah.
BACA JUGA: Cara Tepat Mengatasi Sakit Kepala Gegara Kekurangan Vitamin D
Hal itu terutama bagi penderita yang mengonsumsi insulin saat makan atau obat diabetes tertentu seperti sulfonilurea.
Gula darah dapat turun selama berolahraga karena otot menggunakan lebih banyak glukosa selama aktivitas fisik.
BACA JUGA: Kaya Vitamin dan Mineral, Daging Merah Dapat Membantu Mencegah Anemia
Jika berencana untuk berolahraga segera setelah makan, dokter mungkin menyarankan untuk mengurangi dosis insulin.
Kamu dapat mengonsumsi camilan kecil yang mengandung karbohidrat sebelum, selama, atau setelah berolahraga.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi
Kamu juga dapat berolahraga sebelum makan dan mengonsumsi insulin saat makan untuk menurunkan risiko gula darah rendah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
