GenPI.co - Suasana hati adalah keadaan emosional atau perasaan seseorang yang dapat bertahan selama beberapa waktu.
Suasana hati bisa berubah-ubah, dan pengaruhnya bisa sangat besar.
Suasana hati dapat dipengaruhi berbagai faktor, seperti stres, kesehatan fisik, hormon, dan cuaca.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Stres Keuangan dalam Pernikahan Tanpa Kehilangan Akal Sehat
Dilansir Health, berikut cara meningkatkan suasana hati melalui makanan.
1. Bumbui Makanan dengan Saffron
Saffron merupakan salah satu bahan termahal di pasaran, tetapi para ahli mengatakan bahwa kunyit mungkin sepadan dengan harganya jika ingin meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA: 3 Tips Jitu Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
“Saffron sering disebut sebagai 'rempah emas', tidak hanya dihargai karena kegunaannya dalam memasak, tetapi juga karena khasiatnya yang berpotensi meningkatkan suasana hati,” kata ahli diet di Carolina Selatan Lauren Manaker.
Menurut penelitian, saffron mungkin memiliki efek antidepresan, membantu meringankan gejala depresi ringan hingga sedang.
BACA JUGA: Redakan Stres dan Kecemasan dengan Kickboxing
Rempah tersebut mengandung senyawa aktif seperti crocin dan safranal, yang dapat memengaruhi kadar serotonin di otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
