GenPI.co - Blackberry adalah buah berwarna ungu yang kaya akan nutrisi penunjang kesehatan.
Selain menyediakan serat , vitamin, dan mineral, blackberry merupakan salah satu sumber pigmen antosianin terkaya, senyawa yang memiliki sifat pelindung seluler yang kuat.
Dilansir Health, berikut manfaat dahsyat mengonsumsi blackberry setiap hari.
1. Sumber Serat yang Baik
BACA JUGA: 3 Manfaat Menerapkan Diet Tinggi Protein untuk Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat kesehatan utama dari blackberry adalah kaya akan nutrisi yang diketahui mendukung kesehatan, seperti serat, vitamin, dan mineral.
Secangkir buah blackberry mengandung hampir 8 gram (g) serat, yang memenuhi 28,5% dari Nilai Harian (DV) untuk nutrisi penting ini.
BACA JUGA: Manfaat Makan Buah Segar dan Beku, Tubuh Jadi Makin Sehat
Mengikuti diet tinggi serat dapat bermanfaat bagi kesehatan usus dengan menjaga pertumbuhan bakteri baik di usus besar, mendukung penghalang usus yang sehat, dan mendorong pergerakan usus yang teratur.
Mengonsumsi makanan berserat tinggi juga dapat membantu melindungi terhadap kondisi pencernaan seperti kanker usus besar dan divertikulitis .
2. Banyak Vitamin dan Mineral
BACA JUGA: Raspberry, Buah Kecil dengan Manfaat Besar untuk Kesehatan
Blackberry juga menyediakan berbagai macam vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat, mangan, vitamin K, dan magnesium, yang semuanya berperan penting dalam kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
