GenPI.co - Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak dan sangat penting bagi tubuh.
Kebutuhan vitamin D bervariasi tergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan paparan sinar matahari.
Sebagai contoh, orang dewasa umumnya disarankan untuk mendapatkan sekitar 600 hingga 800 IU (International Units) vitamin D per hari.
BACA JUGA: Vitamin D Tidak Menurunkan Risiko Patah Tulang pada Lansia
Dilansir Health, berikut manfaat luar biasa vitamin D bagi kesehatan.
1. Mendukung kesehatan tulang
Vitamin D bersama dengan kalsium, membantu membangun dan memperbaiki tulang. Ini sangat membantu bagi penderita osteoporosis, kondisi yang menyebabkan tulang rapuh.
BACA JUGA: Vitamin C dan Zinc, Kombinasi Ampuh untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sebagian besar data menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin D dan kalsium memberikan manfaat kesehatan tulang yang paling besar.
2. Melindungi kesehatan jantung
Kadar vitamin D yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) yang lebih rendah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Melon, Sumber Vitamin C yang Menyehatkan
Hal ini kemungkinan disebabkan operan vitamin D dalam peradangan dan sistem renin-angiotensin-aldosteron (RAAS).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
