GenPI.co - Magnesium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital.
Dilansir Health, mineral ini berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh.
Magnesium mendukung pembentukan tulang dan pengaturan kekuatan tulang.
BACA JUGA: Bahaya Kekurangan Magnesium bagi Kesehatan Wanita Dewasa
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang dengan kadar magnesium rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis dan osteopenia.
Magnesium membantu mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause dan wanita lanjut usia.
BACA JUGA: Suplemen Vitamin D Tidak Dapat Bekerja dengan Baik Jika Kekurangan Magnesium
Satu penelitian menyebut wanita pascamenopause yang mengonsumsi suplemen magnesium sebanyak 290 miligram setiap hari mengalami penurunan pergantian tulang dan pengeroposan tulang secara keseluruhan.
Masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan dosis magnesium terbaik untuk kesehatan tulang.
BACA JUGA: 5 Jenis Suplemen Magnesium dan Ketahui Perbedaannya
Selain itu, suplemen magnesium dapat membantu mengurangi frekuensi migrain.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
