GenPI.co - Asam lemak omega-3 omega-3 memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Dilansir Health, ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan.
Dosis tinggi omega-3 dapat mengurangi kadar trigliserida pada beberapa orang.
BACA JUGA: Manfaat Menikah yang Tak Terduga untuk Kesehatan dan Kualitas Hidup
Sebuah studi yang diterbitkan pada 2017 membandingkan suplemen minyak ikan dengan ikan segar yang dikonsumsi.
Kedua kelompok memiliki kadar kolesterol total, kolesterol non-HDL, dan trigliserida yang jauh lebih rendah.
BACA JUGA: Air Baking Soda, Bahan Serbaguna dengan Manfaat Tak Terduga
Kelompok ikan yang dikonsumsi memiliki lebih banyak peningkatan dibandingkan kelompok suplemen.
Mengonsumsi makanan laut umumnya lebih efektif daripada mengonsumsi suplemen minyak ikan.
BACA JUGA: Rasakan Manfaat Minum Air Putih Lebih dari 11 Gelas Setiap Hari
Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) tidak mengatur minyak ikan, jadi minyak dan dosis spesifiknya dapat sangat bervariasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
