GenPI.co - Kaya serat, lemak sehat, dan antioksidan, alpukat dipandang sebagai tambahan sehat dalam pola makan.
Dilansir Health, tetapi apakah alpukat tetap baik jika mengonsumsinya setiap hari?
Karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi, beberapa orang menghindari makan alpukat karena takut dapat menyebabkan penambahan berat badan, kolesterol tinggi atau masalah kesehatan lainnya.
Namun, penelitian baru menemukan bahwa kekhawatiran tersebut kemungkinan tidak berdasar.
BACA JUGA: Tingkatkan Kesehatan dengan Makanan Berwarna Ungu, Wajib Coba!
Ketika peserta dengan obesitas perut mengonsumsi satu alpukat per hari selama 26 minggu, mereka mengembangkan pola makan yang lebih berkualitas.
Hal itu berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Current Developments in Nutrition pada Januari 2024.
BACA JUGA: 3 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan
Setelah enam bulan mengonsumsi alpukat, pola makan peserta lebih sesuai dengan pola makan sehat, seperti yang diuraikan dalam Dietary Guidelines for Americans.
BACA JUGA: Tinggi Antioksidan, Makanan Berwarna Ungu Bisa Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
"Dengan meningkatkan kepatuhan terhadap pedoman diet, kami dapat membantu mengurangi risiko terkena kondisi kronis dan memperpanjang harapan hidup sehat," kata penulis utama studi Kristina Petersen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
