GenPI.co - Kolesterol dibutuhkan untuk membangun sel-sel tubuh, memproduksi hormon, serta menghasilkan vitamin D dan asam empedu yang membantu pencernaan.
Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Dilansir Health, berikut daftar suplemen yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
1. Bawang Putih
BACA JUGA: 5 Obat yang Ampuh Meredakan Batuk Kering
Bawang putih dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Kamu dapat menggunakan bawang putih dalam berbagai bentuk, termasuk mentah, dimasak, atau dijadikan bubuk.
BACA JUGA: 4 Cara Ampuh Mengobati Sakit Tenggorokan
Minyak bawang putih juga dapat diekstrak dan dikonsumsi sebagai suplemen.
Penelitian telah menunjukkan bawang putih dapat menurunkan kolesterol keseluruhan antara 7,4 hingga 29,8 miligram per desiliter (mg/dL).
BACA JUGA: 3 Obat Tidak Boleh Dicampur dengan Cuka Apel
Bawang putih juga membantu menurunkan kadar kolesterol LDL mulai dari 5% hingga 10%, tetapi tampaknya tidak mengubah kadar kolesterol HDL (baik).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
