GenPI.co - Diet Mediterania memiliki manfaat yang dapat membantu mengurangi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung.
Dilansir Health, salah satu manfaat diet Mediterania yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan jantung.
Temuan penelitian menunjukkan bahwa diet ala Mediterania dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung melalui beberapa mekanisme.
BACA JUGA: Cokelat Hitam Dapat Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
Makanan yang diprioritaskan dalam diet Mediterania, seperti minyak zaitun, buah-buahan, dan sayuran, membantu mengurangi sesuatu yang disebut aterosklerosis, istilah medis untuk penumpukan timbunan lemak (plak) di arteri.
Senyawa pelindung seperti antioksidan polifenol yang ditemukan dalam minyak zaitun dan makanan lain yang ditemukan dalam diet Mediterania membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang berperan penting dalam perkembangan aterosklerosis.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi Blackberry Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah artikel tahun 2021 yang menyertakan 939 orang dengan penyakit jantung menemukan peserta yang mengikuti diet Mediterania kaya minyak zaitun selama tujuh tahun mengalami penurunan perkembangan aterosklerosis.
Selain mengurangi penumpukan plak, diet Mediterania terbukti dapat memperbaiki faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol HDL rendah dan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Hubungan Vitamin D dengan Kesehatan Jantung
Mungkin inilah sebabnya diet ini sangat efektif untuk melindungi terhadap penyakit jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
