GenPI.co - Saat memilih mentega atau margarin, pertimbangkan asupan lemak dan kebutuhan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Health, dalam beberapa kasus, makanan alternatif menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesehatan jantung daripada mentega atau margarin.
Mengonsumsi lebih sedikit makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, seperti mentega, dapat melindungi kamu dari penyakit jantung.
BACA JUGA: Buat Kamu yang Suka Yogurt Yunani, Ketahui Manfaat dan Efek Buruknya bagi Kesehatan
Namun, jika tujuannya adalah menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan, menerapkan diet yang kaya akan makanan utuh dan bergizi lebih penting daripada menghindari mentega.
Mentega dan makanan berlemak jenuh lainnya tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, tetapi pola makan yang mengandung lemak jenuh terlalu tinggi dapat membahayakan kesehatan jantung.
BACA JUGA: Minum Kopi Secara Teratur, Manfaatnya Luar Biasa bagi Kesehatan
Sebagian orang lebih sensitif terhadap lemak makanan dan makanan kaya kolesterol.
Misalnya, orang dengan hiperkolesterolemia familial (kondisi genetik yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol LDL), harus membatasi asupan makanan seperti mentega untuk mengelola kadar lipid (lemak) darah.
BACA JUGA: Menikmati Kopi dengan Makanan Tinggi Protein Dapat Memberikan Manfaat Kesehatan
Meskipun sebagian orang mungkin perlu mengurangi asupan lemak jenuh, margarin bukanlah pengganti terbaik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
