GenPI.co - Menghilangkan kalori adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak hingga mengurangi berat badan.
Dikutip Hindustan Times, Senin (23/12), Pelatih kebugaran Sunil Shetty membagikan tips menurunkan berat badan 10 kali lebih cepat dengan kebiasaan sederhana.
"Penurunan berat badan bukan hanya tentang makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak. 4 kebiasaan ini akan membuatnya 10x lebih cepat, mudah, dan berkelanjutan,” kata dia.
BACA JUGA: Cara Efektif Menekan Nafsu Makan, Berat Badan Terjaga
Berikut 4 kebiasaan sederhana yang bisa mengurangi berat badan.
1. Tidur cukup
Tidur berkualitas selama 7-9 jam harus diprioritaskan.
BACA JUGA: Tips Menjaga Berat Badan Selama Liburan
Dalam hal ini, patuhi jadwal tidur tetap dan cobalah makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, batasi juga penggunaan layar sebelum tidur.
2. Beristirahat
BACA JUGA: 3 Latihan Sederhana di Rumah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
"Ambil waktu istirahat 1-2 hari seminggu untuk pemulihan dan menghindari kelelahan. Istirahat aktif seperti berjalan atau yoga, foam rolling, dan mandi dengan garam Epsom yang dipadukan dengan makanan seperti beri, yogurt Yunani, dan air kelapa membantu otot pulih lebih cepat," ungkap Sunil.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
