GenPI.co - Puluhan tahun penelitian ilmiah telah menghubungkan diet Mediterania dengan manfaat kesehatan, termasuk tingkat penyakit kronis yang lebih rendah penurunan dan berat badan.
Nutrisi yang ditemukan dalam makanan yang membentuk diet Mediterania membantu mengurangi peradangan, melindungi dari kerusakan sel, dan meningkatkan rasa kenyang, yang semuanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Health, berikut manfaat diet Mediterania yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
1. Menangkal Sejumlah Penyakit
BACA JUGA: Vitamin C dan Zinc, Kombinasi Ampuh untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Diet Mediterania dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 dan kanker tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet Mediterania dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan meningkatkan pengendalian gula darah yang sehat pada penderita diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Jangan Cari Kambing Hitam! Bung Kus Minta Timnas Indonesia Introspeksi untuk Target Lebih Besar
Orang-orang yang menganut pola makan Mediterania juga terbukti memiliki tingkat kanker tertentu yang lebih rendah, termasuk kanker kolorektal dan kanker perut.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa diet Mediterania juga dapat melindungi terhadap penyakit radang usus, osteoporosis, kelahiran prematur, batu ginjal, mata kering, degenerasi makula, dan depresi.
2. Mencegah obesitas
BACA JUGA: Kaya Vitamin C, Jeruk Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh dan Meningkatkan Pencernaan
Sebuah studi pada 2018 melibatkan 32.119 pria dan wanita Italia menemukan bahwa diet Mediterania tradisional Italia dikaitkan dengan berkurangnya risiko kelebihan berat badan atau obesitas, kadar lemak perut tinggi berkurang, dan perubahan lingkar pinggang yang lebih kecil dalam lima tahun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
