GenPI.co - Banyak orang mengalami kesulitan tidur dan tentunya dapat mengganggu kualitas hidup.
Ada beberapa bahan alami yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dilansir Health, berikut bahan alami untuk membantu kamu tidur nyenyak.
1. Bunga lavender
BACA JUGA: Mengatasi Insomnia dengan Suplemen Melatonin, Tidur Lebih Nyenyak
Lavender adalah tanaman hijau abadi yang populer dalam produk mandi, parfum, dan dekorasi.
Menghirup minyak lavender (aromaterapi) atau mengoleskannya ke kulit dapat meredakan gejala insomnia.
BACA JUGA: Sarapan Sehat Setelah Bangun Tidur Bermanfaat bagi Penderita Diabetes
Aromaterapi lavender telah diuji pada berbagai populasi dan untuk beberapa penyakit.
Secara keseluruhan, aromaterapi lavender tampaknya aman dan bermanfaat untuk tidur.
BACA JUGA: 3 Zodiak yang Gampang Mengantuk dan Paling Banyak Tidur
Satu studi menguji efek minyak lavender pada tidur dan tanda-tanda vital pada orang-orang di fasilitas perawatan paliatif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
