GenPI.co - Ahli diet dan pendiri Real Nutrition NYC Amy Shapiro menyarankan konsumsi suplemen vitamin C selama musim pilek dan flu.
Dilansir Health, suplemen tersebut memastikan kamu mendapatkan cukup vitamin untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
"Suplemen vitamin C dapat membantu mendukung kekebalan tubuh, terutama ketika tidak mungkin memenuhi asupan harian yang direkomendasikan melalui makanan," katanya.
BACA JUGA: Kaya Vitamin dan Mineral, Daging Merah Dapat Membantu Mencegah Anemia
Namun, dia menekankan bahwa suplemen tidak boleh menjadi pilihan pertama.
Tetap prioritaskan pemenuhan kebutuhan vitamin C melalui diet seimbang dan bergizi.
BACA JUGA: Cara Tepat Mengatasi Sakit Kepala Gegara Kekurangan Vitamin D
"Lebih sehat dan direkomendasikan untuk mendapatkan vitamin C dari makanan," ucapnya.
Meskipun vitamin C merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada vitamin dan mineral lain yang juga perlu dipertimbangkan.
BACA JUGA: Vitamin K Berperan Penting untuk Kesehatan Tulang dan Pembekuan Darah
Zinc dapat membantu memperpendek durasi pilek hingga satu hari atau lebih jika dikonsumsi dalam 24 jam pertama setelah gejala muncul.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
