GenPI.co - Vitamin K2 atau menaquinone adalah jenis vitamin K yang diproduksi di usus dan tersedia dalam makanan tertentu.
Dilansir Health, vitamin K2 bermanfaat untuk kesehatan tulang, serta kesehatan darah dan jantung secara keseluruhan.
Kekurangan vitamin K (termasuk vitamin K2) jarang terjadi di Amerika Serikat karena sebagian besar orang mendapatkan cukup vitamin K melalui makanan.
BACA JUGA: 3 Suplemen Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Otak
Vitamin K2 dapat disertakan dalam produk multivitamin atau kombinasi (sering kali dengan kalsium, magnesium, vitamin D, atau subtipe vitamin K lainnya).
Sebagian besar produk mengandung kurang dari 75% dari nilai harian yang direkomendasikan.
BACA JUGA: 3 Suplemen Dapat Memperkuat Kinerja Otak dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Suplemen vitamin K2 juga tersedia sebagai produk tunggal, biasanya hanya dengan satu subtipe vitamin K2, seperti MK-4 atau MK-7.
Dosis vitamin K2 bergantung pada usia, jenis kelamin, dan pola makan, serta kondisi kesehatan.
BACA JUGA: Pilihan Suplemen yang Bisa Membantu Mengatasi Depresi Secara Alami
National Institutes of Health (NIH) dan Food and Nutrition Board telah menetapkan jumlah vitamin K yang direkomendasikan setiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
