GenPI.co - Kakao secara alami mengandung sedikit kafein dan bisa ditoleransi dengan baik jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Dilansir Health, satu sendok makan bubuk kakao mengandung sekitar 12 miligram kafein, sedangkan 1 sendok makan biji kakao mengandung sekitar 14 miligram kafein.
Sebagai perbandingan, secangkir kopi standar 8 ons biasanya mengandung sekitar 100 miligram kafein.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minyak Biji Anggur untuk Tubuh, Cegah Penyakit Kronis Secara Alami
Ukuran sajian bubuk kakao dan biji kakao biasanya berkisar antara 1 sendok teh hingga 1 sendok makan, tergantung mereknya.
Sangat penting untuk memperhatikan asupan kakao jika sensitif terhadap kafein dan sedang hamil atau menyusui.
BACA JUGA: Mengenal Suplemen Kemangi, Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui
Mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein per hari saat hamil telah dikaitkan dengan komplikasi kehamilan.
Pilihlah bubuk kakao tanpa pemanis atau cokelat hitam yang mengandung setidaknya 72 persen kakao.
BACA JUGA: 4 Manfaat Kemangi untuk Tubuh, Kaya Antioksidan dan Vitamin
Umumnya, makin tinggi kandungan kakao dalam cokelat, makin banyak antioksidannya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
