GenPI.co - Bagi penderita diabetes, waktu makan sangat penting untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
Dilansir Health, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang teratur, pemilihan makanan yang sehat, dan waktu makan yang konsisten.
Ada hal yang perlu dipertimbangkan saat mengembangkan rencana waktu makan.
BACA JUGA: 4 Makanan Berwarna Ungu yang Penuh Nutrisi dan Lezat
Kamu perlu merencanakan makan teratur yang mencakup keseimbangan sayuran, protein, dan karbohidrat untuk menjaga gula darah dan kadar energi tetap stabil sepanjang hari.
Seimbangkan asupan karbohidrat dengan olahraga serta penggunaan insulin dan obat diabetes lainnya.
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik Buat Diet Vegan, Mudah Ditemukan dan Terjangkau
Jangan lupa catat kapan dan apa yang kamu makan.
Catat pula kadar gula darah sebelum dan dua jam setelah makan.
BACA JUGA: Makanan Berwarna Ungu Bisa Jadi Pilihan Cerdas untuk Kesehatan, Apa Saja?
Bicarakan dengan dokter tentang penggunaan alat pemantau glukosa berkelanjutan (CGM) atau pengukur glukosa darah (BGM).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
