GenPI.co - Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting, terutama bagi penderita diabetes.
Mengontrol kadar gula darah tidak harus selalu bergantung pada obat.
Dilansir Health, berikut beberapa cara alami menjaga gula darah normal.
1. Gunakan Monitor Glukosa Kontinu (CGM)
BACA JUGA: Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil, Bisa Meningkatkan Sistem Imun
Monitor Glukosa Kontinu atau Continuous Glucose Monitor (CGM) bisa membantu memantau kadar gula darah secara real-time.
Alat ini menggunakan sensor kecil yang biasanya dipasang di bagian belakang lengan dan mengukur kadar glukosa dalam cairan antar-sel (glukosa interstisial).
BACA JUGA: 3 Manfaat Pare bagi Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan
Sebuah studi kecil terhadap 12 pria sehat menunjukkan bahwa CGM efektif untuk mengevaluasi fluktuasi kadar gula darah, khususnya setelah makan.
Alat ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes yang ingin memahami pola gula darah lebih akurat.
2. Konsumsi Lebih Banyak Makanan Fermentasi
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan dari Pare, Jangan Ragu
Makanan fermentasi mengandung probiotik alami yang baik untuk sistem pencernaan dan bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
