GenPI.co - Susu oat kini menjadi salah satu pilihan populer bagi orang yang mencari alternatif nabati pengganti susu sapi.
Selain rasanya lembut dan mudah dipadukan dengan berbagai minuman, susu oat juga menyimpan beragam manfaat kesehatan.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi susu oat setiap hari.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Bawang Bombai Setiap Hari, Kesehatan Terjaga
Susu oat kaya beta-glukan, sejenis serat larut yang dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Kadar LDL yang tinggi bisa menyebabkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Jagung Secara Teratur, Tubuh Sehat dan Energi Melimpah
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), konsumsi sekitar 3 gram beta-glukan per hari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Satu cangkir susu oat biasanya mengandung 1-2 gram beta-glukan, tergantung merek dan cara pembuatannya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Madu Hangat Saat Musim Hujan, Daya Tahan Tubuh Kuat
Selain itu, susu oat memiliki kadar lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan susu sapi, sehingga bisa menjadi pilihan lebih sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
