GenPI.co - Kembang kol tidak hanya murah dan mudah diolah, tetapi juga penuh manfaat untuk tubuh.
Menjadikan kembang kol bagian rutin dari menu harian bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar bagi kesehatan.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat makan kembang kol secara teratur.
1. Manajemen Berat Badan Secara Alami
BACA JUGA: 4 Manfaat Sarden yang Bisa Bikin Tubuh Lebih Sehat, Wajib Dikonsumsi Rutin
Satu cangkir kembang kol mentah mengandung 2,14 gram serat dan sekitar 3,5 ons air.
Serat menambah volume makanan sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol asupan kalori, dan mendukung manajemen berat badan secara alami.
2. Mengurangi Peradangan
BACA JUGA: 3 Manfaat Daun Mint, Lebih dari Sekadar Penyegar
Kembang kol mengandung senyawa bioaktif dan antioksidan yang bisa melawan stres oksidatif, ketidakseimbangan antara radikal bebas dengan antioksidan yang merusak sel.
Dengan mengurangi peradangan, kembang kol membantu mencegah penuaan dini dan menurunkan risiko penyakit kronis.
3. Peningkatan Nutrisi
BACA JUGA: Erick Thohir Dorong Timnas Manfaatkan Tantangan Global di FIFA Series
Satu cangkir kembang kol mentah memberikan lebih dari 75% kebutuhan harian vitamin C.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
