GenPI.co - Kembang kol mungkin terlihat sederhana, tetapi sayuran berwarna putih ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikan kembang kol sebagai salah satu makanan yang layak dikonsumsi secara rutin.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat kembang kol bagi kesehatan.
1. Menyehatkan Pencernaan
BACA JUGA: Manfaat Vaksin RSV untuk Ibu Hamil, Bisa Terhindar Komplikasi Pernapasan
Ahli gizi merekomendasikan konsumsi serat harian sebesar 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.
Sayangnya, banyak orang masih belum mencukupi kebutuhan tersebut.
BACA JUGA: 4 Manfaat Sarden yang Bisa Bikin Tubuh Lebih Sehat, Wajib Dikonsumsi Rutin
Kembang kol bisa menjadi solusi karena sayuran ini kaya serat yang membantu menutrisi bakteri baik di usus, mengurangi peradangan, dan meningkatkan keteraturan buang air besar.
Mengonsumsi kembang kol secara rutin membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
2. Membantu Memperlambat Penuaan
BACA JUGA: Erick Thohir Dorong Timnas Manfaatkan Tantangan Global di FIFA Series
Kembang kol mengandung sulforaphane, senyawa alami yang juga ditemukan pada sayuran silangan lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
