GenPI.co - Tidak semua lemak buruk, tetapi lemak jenuh perlu diwaspadai dalam pola makan sehari-hari.
Jika dikonsumsi berlebihan, lemak jenuh bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan kaya lemak jenuh.
1. Lemak Sapi
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Antioksidan, Bikin Sehat dan Awet Muda
Lemak sapi dibuat dengan memisahkan lemak dari daging dan memurnikannya.
Satu sendok makan lemak sapi (sekitar 13 gram) mengandung lebih dari 6 gram lemak jenuh, yaitu hampir 50%.
2. Cokelat
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Lemak Jenuh, Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Setiap Hari
Semua cokelat mengandung lemak jenuh karena mengandung mentega kakao, lemak susu, dan gula.
Satu potong cokelat susu (7 gram) mengandung sekitar 1,3 gram lemak jenuh.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Antioksidan, Bisa Bikin Hidup Lebih Sehat
Kakao dalam cokelat mengandung senyawa antioksidan dan bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
