GenPI.co - Demensia merupakan kondisi yang memengaruhi kemampuan otak dalam mengingat, berpikir, dan mengambil keputusan.
Menjaga otak tetap sehat dan daya ingat tajam bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari.
Dilansir Times of India, berikut beberapa langkah sederhana menurunkan risiko demensia.
1. Tetap Aktif dan Terhubung
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Pestisida Tertinggi, Hati-Hati Saat Belanja
Otak manusia berkembang melalui koneksi, tantangan, dan makna.
Isolasi sosial dan kurangnya aktivitas mental meningkatkan risiko demensia.
BACA JUGA: 3 Makanan Berpotensi Menyebabkan Sembelit Parah, Jangan Sepelekan
Tetap jalin hubungan dengan teman dan keluarga, ikuti klub atau kegiatan sukarela, pelajari hobi baru, baca buku, pecahkan teka-teki, serta pelajari bahasa dan alat musik baru.
2. Jaga Kesehatan Jantung dan Gaya Hidup
Kesehatan jantung erat kaitannya dengan kesehatan otak.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein, Cocok untuk Pola Makan Vegetarian
Tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan merokok bisa meningkatkan risiko demensia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
