GenPI.co - Selain sangat lezat, anggur menawarkan beberapa khasiat kesehatan, mulai dari menjadi sumber antioksidan hingga menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dilansir Health, berikut manfaat anggur untuk kesehatan.
1. Membantu Kesehatan Tulang
Anggur merupakan sumber vitamin K, kalsium, magnesium, dan kalium yang baik, yang semuanya mendukung kesehatan tulang.
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik untuk Membantu Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Kekurangan nutrisi tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Satu cangkir anggur menyediakan 4,8 miligram (mg) vitamin C, yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Makanan dan Minuman Ampuh Membantu Mengurangi Kecemasan
Anggur juga mendukung sistem kekebalan tubuh melalui sifat antimikroba alami yang melindungi dari bakteri dan virus.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Melatonin dalam jumlah sedikit ditemukan dalam anggur. Melatonin dapat membantu tidur lebih lama dan nyenyak.
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik bagi Penderita Asma
Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak. Saat hari mulai gelap, otak memproduksi melatonin untuk membantu ritme sirkadian dan tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
